健康

  (最終更新日:2018年11月10日)

【ACEFITS Good Sleepモデル】いびき防止マスクって効果あるの?

こんにちは! ルドです。

今回は、いびき防止マスクの効果について紹介したいと思います。いびきって、自分では分からないですよね。人に言われて初めて気づきます (;´д`)  私も嫁と娘にいびきがうるさいと言われて、、、さらに自分のいびきの音で目を覚ますこともあるようで、ちょっと恥ずかしい、、、(^_^;)  最後までご覧頂き、いびき対策の参考になれば、、、

いびきって危険??

いびきをそのまま放置したらどうなるか調べてみました。周りから言われるほどの大きないびきは、病気が原因のケースもある様で、そのまま放置しておくと【睡眠時無呼吸症候群】引き起こす可能性があるとのこと。少し怖くなってきました、、、( ゚д゚)

睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん、Sleep apnea syndrome; SAS)とは、睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる疾患である。もっとも一般的な特徴は、大きないびきである。治療は、生活習慣の改善、マウスピースや呼吸機器の装着、手術など。生活習慣については禁酒、減量、禁煙、睡眠姿勢など。呼吸機器ではCPAP装置の装着など。治療しない場合、心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心不全、不整脈、肥満、交通事故などのリスクが増加する。 出典:フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)

いびきを防ぐために!

 いびきの恐ろしさを再認識しました! まだ睡眠不足などの自覚症状はないので、深刻な状況ではないと思います。そう思いたい!!! そこで、いびきを防ぐためにマスク(ACEFITS 静音おやすみマスク)を買ってみました。値段はAmazonで約500円! ワンコインで購入できて口コミの評価も良いので、効果に期待しています。このマスク結構売れていて、現在品切れ中ですね(^_^;)  いびきに悩んでいる人がたくさんいる証拠です、、、

あと、空気が乾燥する冬場は朝起きると喉が痛いことがあるので、口呼吸がいびきの原因となっている可能性も? 口の中が乾燥するとドライマウスや口臭など多くのリスクがあるので、こちらも一緒に解決できるとうれしいです。

ACEFITS 静音おやすみマスク (GoodSleepモデル) とは

 購入した “いびき防止マスク” は、サポーターでアゴを固定して口が開かない様に固定するものです。こんな感じ↓

材質はネオプレン素材を使っていて伸縮性に優れています。ネオプレンは身近なものでダイビング用のウェットスーツやクッション性が必要なPCの保護ケースなどにも使われていますね。また、耐候性・耐熱性などは通常のゴムより優れているので、様々な工業製品などにも使用され、とても優秀な素材です。ちなみに”ネオプレン”は「デュポン」社の登録商標です。


 マスクの着用方法

マスクはフリーサイズで、一枚立体成型で男女兼用です。着用方法は2通りあって太いマジックテープを後頭部にするか、頭頂部にするか、頭の形とサイズによって変えられます。頭頂部、後頭部の二箇所をマジックテープで止めて簡単に固定できます。

実際に着用してみると肌触りが良く、耳が押さえつけられないので全体的に圧迫感はないです。ただし、きつく締め過ぎると口の周りや頬にくっきりと跡が残るので注意してください、、、しばらくすると消えますが、そのまま人前に出るのはかなり恥ずかしいです (^_^;)

私のいびき音をアプリで録音!

ところで嫁と娘から”うるさい” と言われている私のいびきですが、どれくらいうるさいのか? 自分でいびきの音を聞きたかったので【 いびきラボ 】というアプリを使い、自分のいびき音を録音してみました。このアプリいびき分析のナンバーワンで医師も推奨らしいです。

無料版は5日(5回)まで簡易的な録音でき、2日経てばリセットされます。一度録音するだけであれば、無料版で十分だと思いますが、毎日録音して要因や傾向を分析するのであれば、回数無制限のプレミアムに960円の課金でアップグレードできます。

いびきラボ

とりあえず測定してみました。うーん、結構ないびきかいていますね(^_^;) 言われても仕方ない事が分かりました。自分のいびきを客観的に聞くのは変な感じですが、とても簡単に録音が出来るので、このアプリかなりの優れものです!

いびきスコアで大きさが数値化されます。睡眠時間やいびき%などの傾向もモニタニングできて実施した対策や効果も評価しやすいと思います。

マスク使用後の効果は?

いびき防止マスクを着用して効果を確認してみました。マスクを着用した10月29日以降、いびきスコアが低下しており、マスクに効果があることが分かりました。寝る姿勢や飲酒の有無によってもスコアが変化するので、しばらくはデータ蓄積して様子みたいと思います。

以上、いびき防止マスクの効果でした。参考になれば幸いです。

それではまた٩( ‘ω’ )و

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